¿Que produce el deporte en nuestro cuerpo?

Te has preguntado alguna vez sobre el efecto del deporte en nuestro organismo?

Siempre que empezamos a realizar una nueva rutina de ejercicios, o es nuestra primera vez en practicar un deporte o en ir al gimnasio sentimos los efectos de ésta actividad en nuestro cuerpo. Al día siguiente nuestro cuerpo en ciertas partes se encuentra adolorido o cansado, pero pasando los días en que realizamos deporte ya ese dolor va desapareciendo.

ejercicio y dolor

¿Pero porque el ejercicio produce dolor?

Te lo explicare con un ejemplo…. Hay una ciudad y cada ciudad tiene medios de transporte donde lleva a cada persona al lugar que necesita ir. También en la ciudad hay otros tipos de servicio, como el acueducto, la electricidad entre otros. También encontramos el servicio de limpieza: aquellos camiones que hacen paradas para llevar la basura de nuestros barrios y que estos se mantengan limpios.

Miremos nuestro cuerpo como una ciudad, tiene diferentes servicios como el sistema nervioso, el sistema cardíaco, el sistema respiratorio etc. Tiene medios de transporte como la sangre que transportarían el oxígeno y CO2 en este caso serían las personas y también tiene un servicio de limpieza que sería el sistema linfático.

sistemas corporales

El conjunto de sistemas corporales en funcionamiento

Mirándolo de este modo, veremos que cuando una persona realiza deporte todos nuestros sistemas del organismo se activan para empezar a funcionar al 100%, necesitamos gasolina pero de donde vamos a sacar este medio tan importante?

Es cuando los pulmones el corazón y la sangre empiezan a tener una participación muy importante, necesitamos que funcionen bien, para que las reservas de grasa que tenemos en nuestro organismo las puedan transformar en energía.

Pero como pueden funcionar si necesitan luz, y es donde nuestro sistema nervioso empieza a enviar impulsos eléctricos a cada uno de nuestros órganos para que estos funcionen adecuadamente, no quiero que te confundas, solo estoy explicando muy por encima que pasa dentro de nuestro organismo.

El motor del cuerpo humano

Me devolveré un poco y nos vamos a uno de nuestros motores importantes el corazón.

corazon

La central de transporte, este envía a cada uno de nuestros buses, taxis, trenes, carros etc. a los órganos para enviar reservas, energía, oxigeno etc. Durante una rutina de deporte nuestro cuerpo empieza a activar una función “producir energía”. En pocas palabras es una secuencia de reacciones químicas que convierte azucares, proteínas y grasas en energía para así darle fuerza a nuestros músculos y órganos.

Pero durante este proceso en el cual hay mucho trabajo también se producen desechos y hay ciertos desechos que se quedan en nuestros músculos estos son los responsables de producir dolor en nuestros músculos al día siguiente.

Ejercicio y dolor una pareja inseparable?

Ahora te estarás preguntando que si funciona así debería doler siempre, y la respuesta es “NO”.

De hecho cuando pasan los días en nuestra rutina de deporte, aprendemos a respirar mejor, aprendemos a realizar mejor los deportes sin tener que sobre esforzar nuestro cuerpo.

Algo fundamental, aprendemos la importancia de los estiramientos de antes y después de cada ejercicio. Todo esto bien combinado nos ayuda a que nuestro cuerpo no sufra las consecuencias de los desechos que quedan al producir energía.

Lo necesario para una buena rutina

Parte del conjunto necesario de una buena rutina de ejercicio, es contar con lo necesario para hacerlo. Porque si no tenemos los articulos deportivos adecuados, por ejemplo unas zapatillas aptas para correr, podríamos entonces hacernos daño y ejercicio no tendría ningún buen resultado

Las fuentes de energía

Otro factor importante a tener en cuenta para combinar una buena rutina de ejercicios es tener una buena alimentación balanceada, para de esa manera obtener los nutrientes necesarios para un optimo rendimiento.

Podemos también encontrar una variedad de suplementos y vitaminas para ayudar al nuestro organismo en la consecución de nutrientes necesarios.

deporte y alimentacion

Y claro una de las mejores ventajas es que vamos a tener muchas reservas de energía en nuestro organismo, y empezaremos a ver las ventajas de llevar una vida más activa. Disfrutemos al máximo el poder realizar deporte y el darle salud y años de vida a nuestro cuerpo.